食生活に関する美容記事

外食でランチ、コンビニやお弁当屋さんのお弁当は、炭水化物や揚げ物などカロリーが気になりますよね。 また、コンビニのお弁当は保存料も含まれていたり、塩分も多めだったりと肌荒れの元となってしまいます。 美容に気遣う女優やモデ [...]

春先になるとスギの花粉状況が気になると思いますが、実は１年中なにかしらの花粉が飛んでいます。 風邪かと思ったら花粉症と言う場合もあるほどです。 食生活の改善で花粉症のつらい症状を和らげる事が可能です。 花粉が気になるその [...]

肌がくすむ理由として考えられるものはいろいろありますよね。 冷え性・血行不良・睡眠不足・ストレス・肌の乾燥・疲れなどなど・・・ でも「思い当たる原因についての対処はしているはずなのに、それでもくすみがとれない」という人も [...]

美容と健康のために新鮮な野菜や果物を食べるよう心がけている人は多いと思いますが、毎日必要な量をしっかりと摂るのは意外と大変だと感じること、ありませんか？ そんな時は、おやつとしてドライフルーツを食べてみるのもいいかもしれ [...]

仕事をしている人にとって、避けて通れないもののひとつが「飲み会」ですよね。 特に、ダイエット中の人にとっては飲み会はまさに「天敵」のような存在。 長時間飲んだり食べたりすることでカロリーオーバーになり、それまでのダイエッ [...]

ダイエットをするといっても、毎食いつもカロリーを気にして、低カロリーで少ない食事ばかりしていては、長続きしません。 ダイエットを無理なく続けるにはどこかで「満足な食事」をすることも大切なポイントなんですよ。 今回はそれに [...]

「そんなにたくさん食べてないはずなのにやせられない」という人の中には、実はちょこちょこと「口さみしいからつい何かを口にする」ということを無意識にやっている人が少なくありません。 食事は普通または控えめの量でも、気がつけば [...]

「肉を食べるならカロリーが低い鶏のささ身を食べよう」 ・・・これ、いろんなダイエット情報でよく言われていることですが、本当に正しいのでしょうか？ ダイエットをしたい人は、鶏のささ身さえ食べていれば、健康的にダイエットでき [...]

「カロリーオーバーになっちゃいけない」ってことは分かってるんだけど、いざ食事を目の前にすると一気にたくさん食べてしまう・・・ そんな状態に悩んでいる人、多いと思います。 ですが、ちょっとだけ食べ方を工夫すれば、いつもより [...]

女性にとって、深刻な悩みのひとつといえば「むくみ」ですよね。 「私は本当は太ってないのに、むくんでるから太って見えちゃう！」と、悔しい思いをしている人も多いと思います。 今回は、そんな困った「むくみ」を予防するのに役立つ [...]

太ももやお尻に、ぼこぼことしたセルライトができているのが気になる・・・ セルライトを無くすには、「直接セルライトをよ～くもみほぐす」などという手もありますが、飲み物や食べ物を工夫するだけでも、セルライトを落としていくこと [...]

外食の際、ドリンクバーやサラダバーがあると嬉しいですよね。 なんといっても、好きなものが飲み放題・食べ放題ですから！ でも、このドリンクバーやサラダバーで何も考えずに飲んだり食べたりしていると、「ムダなお肉」を作る原因と [...]

ダイエット食を食べるだけのダイエットは、やっぱりツラくて続けにくいですよね。 できれば、なるべく普通に食事をして、それをダイエットに結び付けたいもの。 そんな時は「食べ合わせ」を工夫して太りにくくするのも、ひとつの手です [...]