ライフスタイルに関する美容情報

現代のストレス社会では、質のいい睡眠を取ることが難しくなってきています。 そこで、今回はスムーズな入眠をめざし、10分で入眠するための入眠テクニックをご紹介します。

(c) 色葉｜写真素材 PIXTA 日常生活において突然起きると本当に困る「頭痛」・・。 家事をしているとき、仕事をしている途中などに激しい頭痛が起きると、 なんだか働く気も全くなくなり、考えるのは頭痛のことばかり。 痛 [...]

節電の夏といえども、やはり今年も猛暑が到来。 冷房は不可欠ですが、冷やし過ぎは体やお肌にも負担がかかります。 そこで、冷房に頼らないで体をクールダウンする方法をご紹介しましょう！

私たちの体の約60％は水分でできています。 特に暑い夏は水分補給は欠かせませんね。 しかし、間違った水分補給はかえって身体に負担をかけてしまいます。 美容にも健康にもよい、正しい水分補給の方法をご紹介します！

いい靴って、どんな靴だと思いますか？ 有名ブランドの靴？ 高価な靴？ デザイン性に優れた靴？ いいえ、そうとは限りません。 本当の「いい靴」とは、「あなたにぴったり合う靴」ではないでしょうか。 あなたの足や体に負担をかけ [...]

これからの季節、乾いた喉に「グビッ！」と流し込むビールはたまりません！ しかし、その美味しさと背中合わせにあるのが「カロリーオーバー」･･･。 そこをなんとかしたい！ということで、太らないビールの飲み方教えちゃいます！

適量だと体にいいとは言われるけど、ついつい飲み過ぎてしまうのがお酒・・・。 お酒自体は太らない・おつまみが太る原因などと聞いたことがある方も多いかもしれませんが、これは本当なのでしょうか？ お酒が太る原因と、お酒好きな人 [...]

疲労というと筋肉など体のイメージが強いですが、実は脳も疲労します。 そして、この脳の疲労が大きなストレスとなってお肌にも影響するから大変です。 脳の疲労を解消し、ムダなストレスを抱えないようにしましょう！

間食は太るからダメ！・・・と、思ってストレスをためていませんか？ 食欲は我慢すればするほど、その後に抑えきれないほど強くなります。 そして間食を止めて食欲を我慢していると、食事の時にドカ食いしてしまう可能性が高いです。 [...]

プチ断食とは、体をリセットして体質改善のスタートになるダイエット法です。 断食といっても段階をふんで3日間で行いますので、そんなに厳しいものではありません。 そんなプチ断食の方法をご紹介しましょう！

血流状態の良し悪しは自分の目で確認できません。 でも、冷え、肩こり、腰痛、肌の乾燥、くすみなどはまさに血行不良のサインです。 血流を改善して、体の中から本当の健康美人になりましょう！

女性ホルモンのバランスを整えることは、美肌や美髪、くびれた女性らしいスタイルを保つためにもとても大切な事です。 また、やっかいな生理前のイライラなどもホルモンバランスの乱れで症状が重くなってしまいます。 今回は９つの女性 [...]

たくさん入っていたアロマオイルの小瓶があっという間にわずかな量になってしまった･･･という経験のあるかたもいるのではと思います。 ちょっとゆるめにフタをしめていただけで真夏などはすぐに気化してしまう性質の精油。 今回はそ [...]

CMでも良く聞く特定保健用食品（トクホ）。 体に良さそうな響きですが、いったいどういった食品につけられている名前なのでしょうか？

新生活スタートというかたも多いことでしょう。 お引越しや初めての一人暮らしなどで新居をお掃除する機会も増えると思います。 そこで今回は、アロマを使った台所のお掃除法をご紹介したいと思います。香りだけではなく、除菌や消臭作 [...]

細菌やウィルスなど私たちの身の回りには、たくさんの病気を引き起こす要因があります。しかし人間の身体には、こうした有害なものから身体を守り、健康を維持してくれるという「免疫」が働いています。 アロマの中には、この免疫の機能 [...]

  楽してダイエットなんて夢のような話ですね。 でも、ちょっと工夫するだけで食事制限なしでダイエット効果があるとしたら？ はい、それがこの「食べる順番ダイエット」なんです。 体の消化機能を上手に利用したこのダイエットにつ [...]

“目はショボショボ、鼻はグズグズでうんざり・・・” あの症状に例年悩んでいる方にとっては、気分の重たい季節･･･。 花粉症にはたくさんの治療法が紹介されていますが、アロマテラピーもその中に活用されています。 実際にはどの [...]

これからお話しすることは、アロマテラピーのグッズがお手元にある場合のことなのですが、もし、お持ちでない場合でしたら最後をご参照くださいね☆ 大変な状況下にあって、少しでもアロマケアによって気分の落ち込みが防げたり、楽な気 [...]

ショッキングな出来事に対して、心が大きなダメージを受けたときに有効なアロマ効果をご紹介させていただきます。