【美肌レシピ】アンチエイジング最強レシピ!?鯖缶とプチトマトのうま煮

鯖にはコエンザイムQ10が豊富に含まれており、アンチエイジングに効果的です。また、肌のハリとキメを整えてくれるDHAも豊富。

そんな鯖と、ビタミンEの100倍の抗酸化作用があるリコピン豊富なトマトを一緒に煮込んじゃいました☆

シミやシワなどの肌ダメージの修復に役立つ、アンチエイジング最強コンビです!


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鯖缶とトマトのうま煮のレシピ(2人分)

材料

  • 鯖の水煮缶詰 1個 190g程度?
  • プチトマト 6個
  • 玉ねぎ 4分の1
  • おろし生姜 小さじ1(チューブでOK)
  • 砂糖 小さじ2
  • お酒 大さじ1
  • 醤油 大さじ1

作り方

  1. 玉ねぎを5mm程度に薄切り、プチトマトはヘタを取って半分に切る
  2. 鍋に鯖の缶詰を汁ごと・玉ねぎ・おろし生姜・砂糖・お酒を加えて火にかける
  3. 沸騰したらプチトマトを加えて3分ほど煮込む
  4. 醤油を加えてさらに3分ほど煮込む
  5. 出来上がり☆

twitterでも好評☆

いかがでしたか?

トマトのくたくた感がおいしいです( ´∀`)

鯖缶を使うことで、手軽に簡単にできるだけではなく、骨まで食べれるのでカルシウムもとれます。
女性に嬉しい栄養素がたっぷりのこのレシピ。
簡単ですのでぜひつくってみてください☆


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