くすみや大人ニキビに、肌の悩み別サプリメントまとめ

忙しい季節は特に、疲れやストレスの影響が肌にも出てきますよね。
もちろん、それらを解消するにはしっかりと休息をとり、ストレス解消を心がけることが一番なのですが、日々の忙しさに追われていると、それもなかなかできないことも。
そんな時は、あなたの症状に応じたサプリを使って、応急処置をしておきましょう！

肌の悩み別！おすすめサプリメント

顔のくすみ・目の下のクマにはこのサプリ

• 鉄
• 葉酸
• DHA
• EPA

顔のくすみや目の下のクマの主原因は、肌そのものが悪いというよりも、その下の血液にあります。貧血や血行不良によって血液の色が悪くなっているんですよね。
ですから、貧血を改善してくれる鉄や葉酸、血流を改善してくれるDHAやEPAがおすすめです。

大人のニキビ解消にはこのサプリ

• ビール酵母

ビール酵母は、便通を良くして老廃物や有害物質の排出を助け、ニキビの原因を作りにくくするだけではなく、皮膚の細胞生成を助ける効果もあります。
ニキビの予防にも、そしてできてしまったあとの皮膚再生にも役立つというわけですね。

細か～いちりめんジワにはこのサプリ

• ヒアルロン酸
• セラミド

遠目には分からないけど、鏡でよ～く見ると無数の細かいちりめんジワが・・・
これは、冬の乾燥＋エアコンの乾燥のダブルパンチを受けて、完全に肌がカラカラに乾いていることが最大の原因です。もちろん、外からのスキンケアで乾燥を防ぐことも大切ですが、肌そのものに保水力を持たせるために、ヒアルロン酸やセラミドなど、肌を構成する保水成分を内側からも補給してあげるのがおすすめです。

おまけ

肌というわけじゃないですが、ついでなので目に有効なサプリもご紹介しておきましょう。

目が血走っている人にはこのサプリ

• ブルーベリーエキス
• ビタミンB2
• ビタミンA

空気が汚れてしかも乾燥した部屋で、ずっとパソコンワークなどをやっていると、白目の部分が血走ってきます。
目の粘膜が汚れと乾燥で弱っているところに、眼精疲労がきちゃうんですよね。
これを解消するには、視神経の働きをサポートして充血をとってくれるブルーベリーエキス、目の粘膜を強化・保護してくれるビタミンB2やビタミンAがおすすめです。

まぶたがピクピクする人にはこのサプリ

• カルシウム
• マグネシウム

まぶたのピクピクの正体は「痙攣（けいれん）」。
疲労やストレスなどで、神経や筋肉が異常に興奮していることが原因とされています。
神経の興奮を鎮めるカルシウムと、筋肉の興奮を鎮めるマグネシウムを一度に摂取するのが効率的ですよ。