場所・原因別、ニキビや吹き出物に効く食べ物

ニキビや吹き出物には、カラダの内側から来る内因性の物と、お手入れ方法などに原因のある外因性の物があります。
顔のどの部分にニキビや吹き出物ができるかで、原因を推測することができますので、ぜひ参考にしてみて下さい☆

ストレスが原因のニキビ・吹き出物

額の上部にできるニキビや吹き出物は、ストレスで消化機能が十分に働いていない事が原因の一つとして考えられます。

ストレスが原因のニキビ・吹き出物に効く食材

イライラを抑えるカルシウムが豊富な物がおすすめです。

• 牛乳
• ヨーグルト
• 小魚

内蔵のトラブルが原因のニキビ・吹き出物

胃腸が弱っていると口の回りに、肝機能が弱っていると頬の中央に、ニキビや吹き出物ができやすくなります。
このような時は、お酒をできるだけ控え、消化の良い物を食べましょう。

内蔵のトラブルが原因のニキビ・吹き出物に効く食材

消化の良い食べ物がおすすめです。

• 豆腐
• ヨーグルト
• 白身魚
• バナナ

過剰なコレステロールが原因のニキビ・吹き出物

デスクワークが中心で運動不足という方は、過剰なコレステロールによるニキビが、アゴの下あたりにできてしまいます。
特に跡が残りやすいニキビなので、早めのケアが重要です。

過剰なコレステロールが原因のニキビ・吹き出物に効く食材

コレステロールを抑える食べ物

• きのこ類
• 海藻類

自律神経の乱れが原因のニキビ・吹き出物

自律神経が乱れると、アゴの中心や両サイドにニキビや吹き出物ができやすくなります。

自律神経の乱れが原因のニキビ・吹き出物に効く食材

ビタミンB6を含む食材

• マグロ
• カツオ
• 酒粕
• 牛肉レバー

いかがでしたか？

原因別のニキビや吹き出物に効く食材を紹介させて頂きました☆
ニキビは放っておくと跡が残ってしまいますので、日頃から気をつけたいですね。
ニキビや吹き出物、口内炎などができやすい方は、ドリンクタイプのチョコラBBを常備しておくといいと思います☆