スッキリ簡単!二重あご解消リンパマッサージ

二重あご解消リンパマッサージ

そんなに太っていないのに、二重あごが気になる…。
二重あごを気にして、写真に写りたくない。。
なんてこと、ありませんか?

それなら、二重あご解消リンパマッサージを試してみてはいかがでしょうか!解消だけでなくスッキリ小顔に見えるようになりますよ♪


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二重あごとは?

顔の皮膚のたるみや脂肪によって、あごにシワが寄っている状態のこと。
二重あごは肥満だけでなく、顔の表情筋の衰えや姿勢の悪さが原因になっていることが多いのです。

こちらもあわせてご覧ください☆
原因を知って解消しよう!二重あごになる理由

そんな二重あごの解決には、ストレッチやリンパマッサージが最適です!
筋肉の衰えにはストレッチが、余った脂肪や老廃物によってリンパがつまっている場合にはリンパマッサージが効果的です♪

ストレッチについてはこちらをチェック!
いつでも簡単!お手軽二重あご解消ストレッチ

リンパマッサージはお風呂上がりが効果的!

リンパマッサージは、リンパの流れを良くするために行うので、からだが冷えきっているとうまく流れてくれません。
マッサージの前にからだを十分に温めておきましょう!
シャワーをお尻に当てたり、湯船に浸かったりして血流を上げておくと良いでしょう。
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→リンパを流すって言うけどそもそもリンパって何者?

オイルやクリームを塗ろう

マッサージ用のオイルやクリームを塗りながら行いましょう。
滑りが悪いと、肌を傷つけてしまうこともあります。
スリミング効果のあるものを使うとさらに効果がアップします!

かんたんスッキリ!二重あご解消リンパマッサージ

老廃物を集める!

  1. 鎖骨の上をこすって、リンパが流れやすいようにゆるめる
  2. 片方の人差し指をカギ型にして、あぐあぐしながらあごの中央から耳の下までスライドさせて老廃物を集める

このとき、左手で右の耳の下まで、右手で左の耳の下までスライドさせるようにします。
必ず一方方向に動かすようにしてください。耳からあごに戻ってはいけません。

リンパ節に流す!

  1. 次に耳の下に集めた老廃物を耳の下から鎖骨までリンパに沿って指をスライドさせる
  2. 鎖骨の上をこすって、流し込む

これだけで完了です!
あごの下や首のまわりはやり過ぎても効果はありません。逆に皮膚を傷つけてしまう原因にもなりかねないので、ほどほどにしてください☆

注意点

以下の場合はリンパマッサージは避けましょうね!

  • 食後30分以内
  • リンパ節が腫れている時
  • 発熱がある時
  • 肌に炎症がある時
  • 心臓、肝臓などに問題がある
  • 妊娠中
  • 生理中
  • 極端に疲れている時

いかがでしたか?

毎日少しずつ続ければ何かしらの効果がでてきますよ♪
セルライトが溜まっている人ほど、効果を実感しやすいようです。
お風呂上がりが一番効果的ですが、お化粧前にやるとスッキリして出かけられるのでおすすめです!(^o^)


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