え!?内臓が原因?ウエストが太くなる3つの原因

ウエストが太る原因

ウエストがくびれていると女性らしく魅力が増しますよね。
モデルさんやグラビアアイドルなど、ウエストがキュっと細くてうらやましい…。
ではなぜウエストが太くなるのでしょうか!
今回はその秘密を探ります♪


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理想のウエストサイズって??

ウエストを測るのはいちばん細いところ!

まっすぐに立ち、床と平行になるようにメジャーを持ってきて、
胴まわりのいちばん細くなっているところを測りましょう。
このとき、メジャーがお肉に食い込まないようにしましょう。
息を吸って凹ますのはNGですよ(笑)

理想のウエストサイズは身長×0.37!?

日本人女性の平均ウエストサイズから割り出した、ウエストサイズの方程式は、以下のようになっています。

  • 理想ウエストサイズ=身長 × 0.37 ~ 0.39

例えば、身長158cmの女性であれば、理想のウエストサイズは、58.46cm〜61.62cmということになります。

ウエストが太くなる原因は3つあった!!

成人女性のウエストが太くなる原因は大きく分けると3つあるといわれています。

  • 皮下脂肪(セルライト)の蓄積
  • 女性ホルモンや便秘の影響
  • 内臓下垂が原因

それでは、タイプ別に見てみましょう。

皮下脂肪(セルライト)の蓄積

普段から腹筋などで鍛えることをしていない人は、筋肉が衰えている可能性があります。
筋肉が衰えると、使われなかった脂肪が皮下脂肪としてつきやすくなります。
更にそこへ老廃物が絡み合うとセルライトに変化します。
セルライトの蓄積によって、ウエストも太くなってしまいます。

また、骨盤の開きや歪みによっても皮下脂肪がつきやすくなるので、骨盤が正常な位置にあるかどうかも確認した方が良いでしょう。

こんな人はセルライトが原因

  • 普段から運動やストレッチをあまりしない
  • 長時間の立ち仕事やデスクワークで長時間座りっぱなしのことが多い
  • 気がつくと姿勢が悪く猫背になっている
  • イスに座るとつい脚を組んでしまう
  • 駅で電車を待つときに自然に脚をクロスしてしまう
  • 塩分を摂りすぎているためむくみがある

女性ホルモンや便秘の影響

女性は歳を重ねる毎に女性ホルモンの乱れや減少が出てきます。
基礎代謝も落ちるので、太りやすい体質になったり、便秘の原因になったりします。
便秘が原因だと、そもそもお腹に老廃物を溜めてしまっているため、腸が膨れ上がり、下っ腹が出てウエストも太くなります。

こんな人は女性ホルモンや便秘が原因

  • 普段からあまり運動をしていない
  • 生理前である
  • 睡眠不足であることが多い
  • 一週間便秘が続いている
  • ダイエットをしているのであまり食べない
  • 普段から水分を取っていない

内臓下垂が原因

内臓などの臓器が下がってきていると、骨盤は広くなり、ウエストが太くなります。

こんな人は内臓が原因

  • 胃下垂気味である
  • 食べ物を食べるとお腹の近くが膨らむ
  • 全体的に細いのにウエストだけが太い

いかがでしたか?

いくら運動して痩せてもウエストだけ細くならない、という人は、内臓が原因かもしれないのですね。
おかしいな、と思ったら、お医者さんで診てもらうことも大切です。
原因がわかれば、対策を考えやすくなりますね!(´∀`)



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