イラスト付き☆ほっそり美脚に!ふくらはぎ痩せリンパマッサージ

ふくらはぎ痩せリンパマッサージ

あの人足細い!とか、芸能人はなぜあんなにキレイなふくらはぎなの!?と思う人は多いはず!

それもそのはず、そういうひとは、セルライトが全くなく代謝がうまくいっている人なのです。

今回はセルライトをなくしてほっそり美脚を目指すためにふくらはぎ痩せリンパマッサージをご紹介します!


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セルライトをなくしてほっそり美脚になろう!

ふくらはぎが太くなるのは、脂肪と老廃物が絡み合ってできるセルライトが原因であることがダントツで多いのが現状です。

では、そのセルライトはどうやったらなくせるの??

それは、日々マッサージをすることによって、リンパの流れをよくし、代謝をアップさせて老廃物を溜めない生活をするのが一番の近道なんです!!

お手軽カンタン!ふくらはぎ痩せリンパマッサージ

もみほぐす!

  1. くるぶしの下のくぼみを親指と人差し指でつまむ
  2. アキレス腱に沿って上にスライドしてほぐす
  3. 2を5回行う
  4. 両手を使ってぞうきんを絞るように足首からひざまでをもみながらスライドする
  5. 4を5回行う
  6. 左右の足を変えて2〜5を繰り返す
ふくらはぎやせリンパマッサージ1
ふくらはぎやせリンパマッサージ2

痛いと思う手前くらいの力を入れて行いましょう。

リンパを流す!

  1. 両手をグーにしてこぶしをつくります
  2. 足指の付け根から足首までこぶしでこすります
  3. 2を5回行う
  4. そのまま足首からひざまでいっきにしごき上げます
  5. 4を5回行う
  6. 左右の足を変えて2〜5を繰り返す
ふくらはぎやせリンパマッサージ3

老廃物をひざまで流すイメージで強めの力で一方方向にスライドするのがポイントです。

太もも痩せリンパマッサージと合わせて行うと更に効果アップが期待できます!

注意点

以下の場合はリンパマッサージは避けましょうね!

  • 食後30分以内
  • リンパ節が腫れている時
  • 発熱がある時
  • 肌に炎症がある時
  • 心臓、肝臓などに問題がある
  • 妊娠中
  • 生理中
  • 極端に疲れている時

いかがでしたか?

リンパマッサージをして一回でもふくらはぎが2cm細くなる人もいるようですよ!

ふくらはぎがすっきり細くなると、夏のサンダルや冬のブーツでも自信がでてきますよね。

日々のお手入れが実を結びます。カンタンなので是非、お試しください♪


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