あなたの腸は何歳?腸年齢診断チェック

チェックリスト

便秘の原因の多くは、「腸年齢の老化」といわれています。
腸年齢が若い人ほど、肌トラブルが少ないんだそうです。

便秘解消や美肌を保つために、まずは腸内年齢のチェックをしてみましょう!


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腸は「第二の脳」

小腸の神経細胞は、脳からの指令を受けず、腸の意思で体をコントロールしているため、腸は「第二の脳(セカンドブレイン)」と呼ばれることがあります。

最近になって、幸せホルモンと呼ばれる「セロトニン」の98%は腸でつくられているということが解明されました。さらに腸内環境の重要さが注目されています。

腸年齢チェックテスト

いくつ当てはまるかチェックしてみてください。

食事に関する質問

  • 朝食は食べないことが多い。
  • 食事の時間は決めていない。
  • 野菜不足。
  • 食事の時間が短時間である。
  • お肉が好き。
  • 牛乳や乳製品が苦手。
  • 外食が週4回以上ある。
  • お酒をよく飲む。

生活習慣に関する質問

  • タバコをよく吸う。
  • 顔色が悪い。
  • 肌荒れや吹き出物に悩んでいる。
  • おならが臭いと言われる。
  • 寝つきが悪い。
  • 運動不足。
  • ストレスを常に感じている。
  • トイレの時間が不規則。

トイレに関する質問

  • 排便後もなんだかすっきりしない。
  • 便が固くて出にくい。
  • コロコロとした便がでる。
  • いきまないと出ない。
  • ときどき便がゆるくなる。
  • 便が臭いと言われる。
  • 便の色が黒っぽい。
  • 便が便器の水に沈むことが多い。

腸年齢判定

上記の質問に対し、「yes」がいくつありましたか?

4個以下

実年齢よりも若い腸!
現在の生活習慣が理想的です。腸内環境はちょっとしたストレスにも影響を受けがちなので、油断は禁物!

5~9個

実年齢+10歳
これ以上高くならないように生活習慣を見直してみてください。

10~14個

実年齢+20歳
老化が進行しています!今すぐ生活習慣の見直しが必要かも・・・。

15個以上

実年齢+30歳
腸内年齢はすでに高齢者かも・・・。生活習慣病などの病気が心配されます。

いかがでしたか?

腸年齢が高い人ほど、老化現象が多くみられるそうです。
つまり、腸内環境はエイジングケアに関係している!ということですね。自分の腸年齢を知り、生活習慣を見直しましょう!



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